日々の有酸素運動

今日は曇り空。暖冬のせいか、この時期にしては気温はそれほど低くないものの、でもやっぱり寒いものは寒いですww
 
ただ午前中は有酸素運動を日課にしてるので、外に出てサイクリングしてきました。自転車の漕ぎはじめはやはり冷たい風がこたえますが、徐々に身体が温まってきます。だいたい20分あたりから、手袋の中の手が熱くなってくるんですよね。
 
また自分の場合、3日続けて有酸素運動、4日目休み、このスパンで着実に体重が落ちてくるので、このまましばらく続けようと思ってます☆